La psychologie positive a réussi à démontrer que les personnes qui expriment leur gratitude avec des paroles et des gestes sont significativement plus heureuses que les autres. Mais comment éprouver de la gratitude au quotidien quand la vie mélange inévitablement les bons et les mauvais jours, les événements heureux et moins heureux ? Et si tout était une question de regard et d’attention portés sur une chose plutôt que sur une autre ?
Parce que cela nous rappelle toutes les choses positives déjà présentes dans notre vie. Pensez simplement aux gens que vous aimez et pourquoi pas à l’inconnu qui a été aimable avec vous et vous a fait sourire ?
« Soyons reconnaissants aux personnes qui vous donnent du bonheur; elles sont les charmants jardiniers par qui nos âmes sont fleuries » Marcel Proust
Parce que cela transforme notre regard. Prenons un exemple. Vous avez des soucis au travail ? Cela signifie que vous avez un travail, qu’il présente des défis, que tous les jours ne se ressemblent pas. Remerciez pour ce que vous allez apprendre dans ces circonstances. Remerciez parce que cela vous rendra plus fort.
Parce que cela nous montre ce qui est vraiment important dans la vie. Comment se plaindre des petites choses quand votre famille, vos enfants, votre conjoint(e) sont près de vous et en bonne santé ?
Parce ce que cela nous rappelle qu’il faut dire merci aux autres. Remercier quelqu’un peut faire une réelle différence dans la vie de cette personne. Appelez, envoyez un mail, un SMS, déplacez-vous mais dites merci. Tout le monde aime être apprécié pour ce qu’il est ou ce qu’il fait. Cela ne coûte rien et cela rend heureux.
« Un mot aimable est comme un jour de printemps ». Proverbe russe
Voici quelques suggestions:
Consacrez un moment (le matin ou le soir) pour remercier pour tout ce que la vie vous apporte. Fermez les yeux et ressentez de la gratitude pour au moins trois choses positives. Vous verrez une fois que l’on commence on ne peut plus s’arrêter. Et si vous êtes en panne d’inspiration pensez que vous êtes vivante(e), que vous respirez, que vous avez un toit et que vous avez mangé aujourd’hui. (C’est vrai n’est-ce pas?)
Dites merci et pensez-le vraiment ! Même les menus services méritent une reconnaissance de votre part.
« La reconnaissance silencieuse ne sert à personne » . Gladys Bronwyn Stern
Remerciez aussi pour les choses négatives de votre vie. C’est un peu plus difficile bien sûr. Mais lâcher prise, accepter les choses telles qu’elles sont et chercher le « cadeau caché » apporte souvent beaucoup…
Et vous, exprimez-vous régulièrement votre gratitude ? Qu’est-ce que cela vous apporte ? Comment gérez-vous vos émotions ?
IMG_1307 (3)Un jour, le père d’une très riche famille amène son fils à la campagne pour lui montrer comment les gens pauvres vivent. Ils passent quelques jours sur la ferme d’une famille qui n’a pas beaucoup à leur offrir.
Au retour, le père demande à son fils : « As-tu aimé ton séjour? »
« C’était fantastique, Papa ! »
« As-tu vu comment les gens pauvres vivent ? », demande le père.
« Ah oui ! », répond le fils.
« Alors, qu’as-tu appris ? »
Le fils lui répond :
« J’ai vu que nous avions un chien alors qu’ils en ont quatre.
Nous avons une piscine qui fait la moitié du jardin et ils vont dans une crique sur la mer.
Nous avons des lanternes dans notre jardin et eux ont des étoiles partout dans le ciel.
Nous avons un grand jardin devant la maison et eux ont l’horizon.
Nous avons un domaine, mais eux ont des champs à perte de vue.
Nous achetons nos denrées et eux les cultivent.
Nous avons des murs autour de la propriété pour nous protéger. Eux ont des amis qui les protègent. »
Le père en resta muet.
Le fils rajouta : « Merci, Papa, de m’avoir montré tout ce que nous n’avons pas. »
Trop souvent nous oublions ce qui nous est acquis pour nous morfondre sur ce que nous n’avons pas. Ce qui est un objet sans valeur pour quelqu’un peut très bien être un trésor pour un autre. Ce n’est qu’une question de perspective. C’est à se demander ce qui arriverait si nous avions de la gratitude pour tout ce que nous avons au lieu d’en vouloir toujours plus. Retrouvez vos yeux et votre cœur d’enfant et voyez combien il est important d’apprécier ce que vous avez plutôt que de vous soucier de ce que vous ne possédez pas. »
Bonjour ! Je suis heureuse vous retrouver après cette pause estivale qui, je l’espère, vous aura apporté beaucoup de petites et grandes joies. Pour aborder la rentrée d’un bon pied, je voudrais vous présenter la formation Cultivez votre bonheur grâce à la psychologie positive, et apprenez à augmenter la confiance en soi
Mais sa légèreté ne doit pas faire oublier que Corinne base son enseignement sur des données sérieuses. Tout est vérifié, expérimenté, prouvé car la psychologie positive est une discipline scientifique.
Qu’allez-vous apprendre dans cette vidéo ?
Cultivez votre bonheur grâce à la psychologie positive est une formation vidéo d’un durée totale d’1h40, téléchargeable en haute ou basse définition.
Ce que vous allez apprendre à travers cette formation :
Vous découvrirez que le bonheur, ça s’apprend ! Il n’y a pas de fatalité et la psychologie positive nous donne les clés pour accéder à un plus grand bien-être.
Vous allez apprendre quels bienfaits le bonheur procure tant sur le plan physique que psychologique.
A travers différents exemples et cas pratiques, vous vous libérerez du pessimisme pour voir la vie sous son meilleur jour.
Vous apprendrez à mettre en place des routines et des habitudes pour être plus heureux
Vous allez enfin pouvoir vous connecter au meilleur de vous-même
Vous apprendrez comment aller à l’essentiel
Composée de 10 modules, elle s’articule de la façon suivante :
Module 1 : Introduction
Module 2 : Développons notre bonheur avec la psychologie positive
Module 3 : Les bienfaits du bonheur sur la santé
Module 4 : Les bases de la Rigologie
Module 5 : Se connecter au meilleur de soi-même
Module 6 : Commençons par changer
Module 7 : Trouver un sens à sa vie
Module 8 : Est-ce que je vais à l’essentiel ? Est-ce que j’apporte quelque chose au monde ?
Module 9 : Les postulats de la rigologie – La rigologie pour les managers
Module 10 : Exercices pratiques de développement du bonheur.
Chaque module fait alterner l’enseignement théorique et les exercices de mise en pratique. Un livret de 21 pages reprend les points essentiels.
Pourquoi devriez-vous pratiquer la gratitude ?
Sur un sujet tel que la psychologie positive, on peut trouver le pire comme le meilleur. Des personnes qui confondent un peu pensée positive et psychologie positive comme des pros présentant une synthèse des recherches les plus récentes. Corinne Cosseron fait évidemment partie de la seconde catégorie ! On peut compter sur elle pour citer ses sources et c’est très rassurant.
Et le plaisir évident que Corinne prend à nous parler de psychologie positive est très contagieux. Elle sait enseigner sans se prendre au sérieux. Enfin quelqu’un qui parle de joie et de bonheur avec le sourire et de la lumière au fond des yeux !
Enfin, comme dans toutes les formations, les conseils sont adaptés et l’enseignement bien structuré. Dans chaque chapitre, les points à retenir sont bien soulignés. C’est important pour bien comprendre et mémoriser.